生理前のPMSのが最近ひどいな。。と思っている私です。。
・イライラが止まらない
・ただひたすらに眠い
・食欲が止まらない
イライラが止まらないのも本当に困っちゃう。
旦那さんや子供が言うことやること、いつもだったら流せるのに、
流せなくなっちゃったり、イライラして1人になりたい！！ってすごくなってしまったり。。
そんなときは1人でゆっくりお風呂に入ったり、
寝室で少し1人になる時間を作ってみたり、まだまだ試行錯誤な日々だったりします。。
そしてもう一つ困っているのが止まらない食欲！！
あまり運動が好きではないので、なるべく食べ物には気をつけようとは思っていて、
夜ご飯が終わってから、できるだけ16時間は何も食べない。
と言うようにしているのですが、生理予定日1週間前くらいからは3食食べないと無理！
ってなるし、ラーメンとかパスタとかカレーとかもう太りやすいものすごい食べたい！
なんならこの前は蒙古タンメン中本のカップ麺が食べたいーーー！
となってセブンイレブンに買いに行ってしまったり。。
生理が始まれば不思議と落ち着く食欲。。。
生理が始まったら、なるべくランチは自分流ダイエットプレートにするようにしています。
きっとダイエットには量が多いとは思うのですが、
生理前の爆食で大きくなっている胃袋を満足させる為には少し多めに食べないと、
プレート食べ終わったあとに「やっぱりあれも食べたい！！」ってなってしまうので、
少し量は多めかもですが、野菜多めに食べるようにはしています。
小腹が空いたら、ナッツやオイコスヨーグルト食べたりして、
少しずつ爆食していた胃袋を落ち着けております。笑。
PMSとうまく付き合える方法を毎月模索しております。。
難しい。。
